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화요일

Date

2022/06/07

💦일어나서 손씻기

😴취침시간

23:00

☀️기상시간

07:29

6시 30분 기상

23시 취침

📔하루 일정 기록

🏊‍♂️수영(월,수,금)

☕️

💪 헬스(화,목)

커피,탄산음료, 알콜 안 마시기

✍️ 일기

자기전에 치실하기

자기 전에는 꼭 치실해서 입 깨끗하게 만들고 자자

엄청 깨끗하게 해야 세균이 없어서 치아가 건강해진다

식사 후 모두 치실하면 더 좋고!!

그리고 양치 후에 이것저것 먹지 말자

차도 타닌 때문에 안 좋을 수 있다더라