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화요일

Date

2022/08/02

💦일어나서 손씻기

😴취침시간

12:13

☀️기상시간

07:40

6시 30분 기상

23시 취침

📔하루 일정 기록

🏊‍♂️수영(월,수,금)

☕️

💪 헬스(화,목)

커피,탄산음료, 알콜 안 마시기

✍️ 일기

자기전에 치실하기

집에 가자마자 씻고 바로 잔 거 진짜 잘 함

최고의 자기 절제는 집에 와서 바로 씻고 자는 것이다

생활할 때나 일할 때 힘 뺄 때는 빼고 집중할 때는 집중하고, 강약 조절을 잘 해야 오래할 수 있다