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월요일

Date

2022/08/01

💦일어나서 손씻기

😴취침시간

05:00

☀️기상시간

08:32

6시 30분 기상

23시 취침

📔하루 일정 기록

🏊‍♂️수영(월,수,금)

🏊

💪 헬스(화,목)

커피,탄산음료, 알콜 안 마시기

✍️ 일기

자기전에 치실하기

일요일에 낮잠을 자서 잠이 안 왔음

개선사항

낮잠을 자더라도 20~40분 정도만 자자 (기사)

루틴이 깨지니까 하루에 기분이 별로 안 좋다 - 내 인생을 내가 통제하는 느낌을 받고 싶다