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금요일

Date

2022/04/01

💦일어나서 손씻기

😴취침시간

☀️기상시간

6시 30분 기상

23시 취침

📔하루 일정 기록

🏊‍♂️수영(월,수,금)

🏊

💪 헬스(화,목)

커피,탄산음료, 알콜 안 마시기

✍️ 일기

자기전에 치실하기

하루에 8시간을 자야 파충류 뇌가 아닌 고등동물의 뇌로 생활할 수 있다

3월에 8시~9시에 일어나던 습관을 7시~7시 30분으로 당긴 점 잘했고

루틴 시작한 것도 잘 했다

4월에는 7시 기상을 체화하자

수영 회사 일정 때문에 못 간 것 빼고 3월에 다 갔다

지각도 거의 안하고 잘 갔다

수영하니 하루가 즐겁다

뱃살도 빠지고 많이 먹어도 살이 안쪄서 좋다

4월에도 빠지지 않고 다니자

고급반까지 가서 자유형으로 폭풍 질주해보고 싶다